COMO DESENVOLVER O AUTOCONHECIMENTO

Como desenvolver o autoconhecimento

Não vou focar neste post o que é o Autoconhecimento. Você pode saber a respeito em outra postagem que fala sobre esse assunto.

O que abordaremos aqui é como desenvolver o autoconhecimento ou autoconsciência.

O autoconhecimento me dará abertura para autocríticas e críticas vindas de outros também, o que é muito importante para o meu crescimento pessoal.

A autocrítica é o ponto de partida para uma autoconsciência. Sem desenvolver o autoconhecimento as coisas que acontecem na vida parecem que são coisas do destino.

No entanto, quando dou oportunidade a mim mesmo de observar-me, começarei uma jornada emocional de crescimento exponencial. E isso é libertador!

O nosso subconsciente, de uma forma bastante simplista, é como uma ‘sala fechada’ com muitos ‘nichos’ que muitas vezes, está completamente caótica, necessitando de uma bela arrumação. E podemos começar, nós mesmos, a organização desse ‘compartimento’.

Essa organização é importante porque assim, o subconsciente mandará mensagens claras e conexas para o nosso consciente, que poderá trabalhar com nossas emoções de forma muito mais eficiente, para realmente mudar a forma como faço as coisas, para direcionar minha vida de forma adequada moral, física e espiritualmente. Só assim consigo desenvolver o autoconhecimento, crescer como pessoa e não permanecer nos meus ciclos disfuncionais quebrados.

Os medos que colecionamos ao longo da vida são um grande impeditivo para crescermos e sermos livres e necessitam ser trabalhados a fim de que esse crescimento aconteça.

E então, por onde começar? Essa pode estar sendo sua dúvida. Como desenvolver o autoconhecimento?

E é o que abordaremos a seguir.

Trabalhando a autoconsciência – Parte 1

Vou sugerir aqui um exercício, mas antes gostaria de abordar algo.

O apóstolo João na sua primeira carta – I João 4:18,19 – traz uma revelação muito interessante. Ele diz: “No amor não há medo; o amor que é totalmente verdadeiro afasta o medo. Portanto, aquele que sente medo não tem no seu coração o amor totalmente verdadeiro, porque o medo mostra que existe castigo. Nós amamos porque Deus nos amou primeiro.” (NTLH)

O amor é o que nos move como seres humanos. Quando não somos amados, nossa vida emocional torna-se confusa e muitos medos se instalam, gerando um corpo e mente doentios.

O amor gera segurança, bem-estar, alegria e completude.

Uma criança que não é amada, é uma criança que se desenvolve insegura. Sente-se rejeitada por todos e tem muita dificuldade em amar também, afinal só conseguimos dar aquilo que temos.

Essa criança tornar-se-á um adulto inseguro também. Essa insegurança se demonstrará em atitudes hostis, que o levará a ser afastado pelos que o cercam, ou então, numa timidez que o deixará com dificuldade de crescer nos relacionamentos e ainda profissionalmente. Sem falar em outros traumas.

Vamos voltar a esse assunto, por isso, mantenha-o em mente, tanto para o retorno do tema quanto para fazer o exercício a seguir.

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O exercício – Parte 1

Você precisará de papel e lápis – ou caneta. Sugiro um papel de tamanho A4 (sulfite normal).

Ou poderá usar o seu computador ou tablet, se for alguém que gosta de anotar digitalmente. (Não recomendo o celular.)

No sentido horizontal, faça quadros de 6.5 cm de largura por 6,5 cm de altura. Você terá uns 12 quadros. Numere-os da esquerda para a direita, de cima para baixo. Faça o mesmo em quantas folhas for necessário.

Você poderá ainda usar pequenos pedaços de papel que sejam, mais ou menos, do tamanho dos quadros sugeridos, ou ainda post-it.

Se você usar os quadros individuais, deverá fixá-los em algum lugar (parede ou num caderno, onde lhe parecer melhor).

Você também necessitará de tempo e lugar tranquilos para esse exercício. Creio que você necessitará de algumas sessões para concluí-lo, mas mesmo que pareça difícil no início, não desista, porque ao término, tenho certeza de que você terá encontrado muitas revelações de si mesmo, que o ajudarão a dar passos mais seguros em sua jornada e desenvolver seu autoconhecimento.

Está preparado(a)? Então, vamos lá!

Esse exercício funcionará como uma história em quadros. É isso mesmo, você irá fazer a história de sua vida. E poderá fazê-lo escrevendo ou desenhando, o que lhe for mais conveniente.

No primeiro quadro você colocará o primeiro fato ou conhecimento que você tem da sua vida. Se foi antes de nascer, por comentários que ouviu de seus pais ou conhecidos, comece por eles. Por exemplo, se no seu desenvolvimento intraútero, sua mãe passou por algum trauma ou dificuldades que impactaram sua saúde física ou emocional, comece por aí. Se não, comece por seu nascimento. Ex: nascido em 25 de julho de ……., parto cesárea, etc.

No segundo quadro: primeiro (ou segundo, terceiro etc.) filho. Tem …… irmãos.

E assim vai descrevendo pouco a pouco, em cada quadro, todas as lembranças que lhe vêm à mente.

Em cada quadro você vai se deter e tentar perceber o que de marcante houve para você ali: coisas que provocaram sentimentos desagradáveis, ou que impactaram – tanto em coisas ruins quanto boas, afinal não vivemos só de coisas ruins!

Pense sobre tudo isso, perceba a maneira como você reage a cada sentimento provocado por aquele acontecimento, e pergunte a você mesmo: Que sentimentos esse acontecimento provocou em mim? Por que reagi da forma como reagi? Poderia ter reagido de forma diferente? Como?

Seja honesto com você mesmo e não deixe de colocar coisa alguma mesmo que você ache sem importância, mas se esquecer, isso não impede de voltar e colocar (se estiver fazendo com colagens individuais será mais fácil acrescentar).

Ao chegar no momento da vida em que você está, não irá parar aí. Isso mesmo.

Ao chegar nesse estágio, você já deve ter refletido sobre muitas coisas. Já deve ter descoberto seus medos (veja o post ‘Vença suas batalhas pessoais’), suas mágoas, suas dores, suas vitórias, fracassos, as coisas em que é deficiente, enfim, o importante é que você tenha sido honesto e colocado tudo o que conseguiu lembrar, e se porventura algo que sabe ter sido marcante em determinado momento, mas que não tem lembranças concretas, coloque isso também, descrevendo sua falta de lembrança do fato ou simplesmente colorindo aquele quadro com uma cor única.

Bem, a partir do momento atual, você começará a trajetória rumo ao seu futuro para desenvolver o seu autoconhecimento, mas antes quero voltar ao assunto que ficou em aberto lá atrás.

Trabalhando a autoconsciência – Parte 2

À medida que eu recebo amor > meus medos e inseguranças são colocados de lado > e me dão poder para amar.

Mas, se eu não recebi amor e o meu ‘recipiente’ de dar amor estiver vazio?

Quero voltar ao verso bíblico colocado acima: “No amor não há medo; o amor que é totalmente verdadeiro afasta o medo. Portanto, aquele que sente medo não tem no seu coração o amor totalmente verdadeiro, porque o medo mostra que existe castigo. Nós amamos porque Deus nos amou primeiro.” (I João 4:18,18 NTLH) Veja o final do verso, diz assim: “nós amamos porque Deus nos amou primeiro”. Portanto, em nós mesmos não temos amor. Só conseguimos amar verdadeiramente porque Deus nos amou primeiro. E aqui temos outras duas questões: amor verdadeiro e o amor de Deus.

O que é o amor verdadeiro?

Ainda na Bíblia, em I Coríntios 13 (leia o texto), encontramos um dos relatos mais profundos da Bíblia.

Ali diz que eu poderia falar todas as línguas existentes no mundo, isto é, saber me comunicar perfeitamente com qualquer ser humano (você já imaginou isso? falar todas as línguas?), no entanto, o fato de não ter amor dentro de mim, isso seria algo sem valor. Entender todos os segredos, isto é, conhecer as ciências naturais, ciências aplicadas, artes, dominar a tecnologia, mas sem amor, nada disso teria importância. Poderia até mover uma montanha do lugar, isto é, tirar todos os empecilhos da minha vida, mas se não tiver amor, isso também seria irrelevante. Poderia dar tudo o que tenho, repartir meus bens com outras pessoas, praticar muitos atos de solidariedade e até dar a vida por uma causa, mas sem amor, nada disso importaria.

É profundo, você não acha?

No restante do capítulo, o autor continua falando sobre o que é o amor verdadeiro (se ainda não leu, basta clicar aqui).

No entanto, se eu antes tentar dar amor, por mais que tenha a absoluta disciplina, só vou colecionar fracasso e culpa. Porém, quando eu me abrir para esse conhecimento: de me aceitar como realmente sou e vencer meus medos, só aí eu conseguirei finalmente experimentar uma mudança.

E essa mudança será provocada pelo amor que eu já recebi de Deus. Um amor que me aceita como sou, muito antes de eu imaginar que posso mudar a minha trajetória. Um amor que é capaz de fazer qualquer sacrifício por mim e Ele já provou isso, morrendo numa cruz para que eu possa entender que a minha trajetória não precisa ser de fracasso, mas cheia de vitórias. E a maior vitória é sobre mim mesmo.

Quando recebo o amor de Deus, meus medos se dissipam e eu posso dar amor tb. E isso abre canais de cura, de perdão, de livramento.

O famoso psiquiatra alemão Carl Jung escreveu: “Não sou o que aconteceu comigo, sou o que escolhi me tornar. “

Portanto, a minha vida seguirá a trajetória da minha visão – meus pensamentos, meus pés, minhas ações, seguirão na direção do que eu acredito ser verdade sobre mim mesmo (aquilo que eu desejo para a minha vida, a verdade que eu acredito sobre mim mesmo.)

Ao vencer meus medos poderei, enfim, me abrir para o amor verdadeiro, tanto para receber o amor que nunca tive quanto para dar o amor que sempre tive dificuldade de dar por não conhecer.

E agora vamos voltar para o nosso exercício.

O exercício – Parte 2

Voltemos aos nossos apontamentos.

Muito bem, como vou dar continuidade à minha vida?

Essa é a pergunta que eu quero que você faça a si mesmo.

Como disse Carl Jung “sou o que escolhi me tornar”. Então o que você deseja para a sua vida?

Novos fracassos? Acredito que não.

Enfrentar seus medos e escrever uma nova trajetória onde o amor faz parte dela de forma impactante?

Acredito que esse é o desejo de todos nós, desenvolver o autoconhecimento.

Isso não quer dizer que novos desafios e dificuldades deixarão de existir, mas que você saberá encará-los de uma maneira muito mais eficiente e que uma nova história surgirá a partir de agora, com muito mais vitórias que fracassos.

Portanto, diante de suas anotações, escreva agora como você vai querer que seja sua próxima semana, o próximo mês, como desejará estar sua vida até o final desse ano.

Edite seus planos profissionais, suas trajetórias pessoais, seus relacionamentos, as vitórias que deseja ter, os sonhos que quer realizar, as dificuldades que quererá vencer.

Mantenha essas anotações num lugar em que você possa estar consultando e reeditando, checando o que conseguiu realizar, replanejando o que ficou sem um resultado satisfatório, colocando datas em seus sonhos etc.

E não se esquecendo que você é aquilo em que você escolheu se tornar.

Conclusão

Se implementarmos as três estratégias:

1. nos envolvermos na autoconsciência;
2. nos envolvermos no mapeamento intencional da nossa vida, determinando o que realizaremos por nossas próprias escolhas;
3. e se, nos sujeitarmos à introspecção e à crítica pessoal e a dos outros, estaremos ‘comprando’ o que a Bíblia chama de Evangelho:

“Então Jesus disse para os que creram nele: — Se vocês continuarem a obedecer aos meus ensinamentos, serão, de fato, meus discípulos e conhecerão a verdade, e a verdade os libertará.” João 8:31-32 NTLH

“Jesus respondeu: — Eu sou o caminho, a verdade e a vida; ninguém pode chegar até o Pai a não ser por mim.” João 14:6 NTLH

“Meus filhinhos, o nosso amor não deve ser somente de palavras e de conversa. Deve ser um amor verdadeiro, que se mostra por meio de ações.” 1João 3:18 NTLH

“Pelo contrário, falando a verdade com espírito de amor, cresçamos em tudo até alcançarmos a altura espiritual de Cristo, que é a cabeça.” Efésios 4:15 NTLH

A vida não é uma trajetória simples.

São muitos os desafios e a bagagem que trazemos pode tornar – esses desafios – muito difíceis. No entanto, não precisamos carregar esse peso para o resto de nossas vidas e ainda um título que não gostamos sobre nós mesmos.

Nossa trajetória pode ser reeditada e Deus está disposto sempre a nos ajudar, nós é que precisamos nos abrir para o Seu amor e deixar que Ele faça aquilo que em nós não há força para fazer. Por isso devemos saber como desenvolver o autoconhecimento.

E aqui temos um outro conselho bíblico:

“É preciso que o coração e a mente de vocês sejam completamente renovados. Vistam-se com a nova natureza, criada por Deus, que é parecida com a sua própria natureza e que se mostra na vida verdadeira, a qual é correta e dedicada a ele.” Efésios 4:23-24 NTLH

E então, disposto a percorrer esse caminho?

Espero que sim, pois você verá que, apesar de não ser fácil a mudança, ela produzirá liberdade.

Você necessitará voltar a essa postagem mais uma vez, pelo menos. Não deixe de fazê-lo e tentar executar o exercício.

Você ainda poderá encaminhar esse Post para alguém que você conheça que também precisa saber sobre isso.

E se desejar, deixe seu comentário a respeito, principalmente sobre o resultado alcançado ao fazer o exercício proposto.

Um abraço.

Ivanise

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